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中央公民館講座「産後の骨盤体操」を開催しました

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  9月14日(月曜日)、「地域の人づくり講座」受講生の徳永 友里子さんを講師に、「産後の骨盤体操講座」を開催しました。

 これは、日々の子育てに追われていて、ついつい自分自身のことは後回しになっているお母さん達に、自分の身体と向き合ってもらい、子育てによる肩こり・腰痛、出産後の骨盤底筋を引き締め、身体の不調の改善を目指すことを目的に実施しました。
 講座には、8人が参加し、日頃から家庭でも簡単に続けられるエクササイズを学びました。

 参加者からは、「日々の疲れの解消ができた」「運動不足になっていたので気持ちよかった」「子育ての合間にできそう」「ストレッチを通して、自分の身体の凝っているところが分かった」など、感想がありました。
 また、この講座を通して、子育ての情報交換や悩みを相談しあうなど、母親同士の交流や知り合うきっかけの場となりました。

 

 

                                 体操1     体操2



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