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熱中症に注意しましょう

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熱中症は予防が大切です

熱中症は気温などの環境条件だけでなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や身体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。

 

熱中症とは

高温多湿の環境下では皮膚から熱を放散しきれず、体温調節がスムーズにいかなくなることで起きる様々な障害を総称して「熱中症」と呼びます。

 
  • 熱中症の症状

  •  

    重症度

     症状

     軽度

     めまい・立ちくらみ・筋肉痛・汗がとまらない

     中度

     頭痛・吐き気・だるさ・虚脱感

     重度

     意識がない・返事がおかしい・けいれん・まっすぐ歩けない・走れない

     

    熱中症の予防のために

  • 暑さを避ける

  • <室内の場合>

    ・扇風機やエアコンで温度を調整

    ・遮光カーテン・すだれ・打ち水を利用

    ・室温をこまめに確認

    <室外の場合>

    ・日傘や帽子の着用

    ・日陰の利用、こまめな休憩

    ・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える 

     

    こまめに水分を補給する

    室内、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分・経口補水液などを補給する。

  • もし熱中症になったら

  • <涼しい場所へ>
  • 涼しい日陰やエアコンの効いている室内などに避難させる。
  • <身体を冷やす>
  • 衣服を脱がせて、体からの熱の放散を助ける。(特に首回り、脇の下、足の付け根など)
  • <水分補給>
  • 意識があれば、スポーツドリンクや薄い食塩水を飲ませる。
  • 意識障害(意識がない・もうろうとしている)があればすぐに救急車を要請しましょう!

     

    熱中症に関係するリーフレット

     

    熱中症に関係するサイト

    厚労省:https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/

    環境省:https://www.wbgt.env.go.jp/

     

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