セルフメディケーション、始めてみませんか？

　セルフメディケーションとは、軽度の身体の不調に対し、自身の健康状態を把握した上で、適切な市販薬の使用などを通して自ら対処することです。

セルフメディケーションを行うには何をしたらいいの？

1、年に1回健康診査を受診しましょう！

　町では、40歳以上の国民健康保険被保険者を対象に、「特定健診」を実施しております。

　また、6月と12月に実施している集団健診では、さまざまな「がん検診」を安価で受診することもできます。

　必ず毎年受診し、自身の健康状態の把握と健康維持に努めましょう！

2、日常の体調管理を行いましょう！

　・ウォーキングやジョギングなどの適度な運動

　・バランスの取れた食事

　・十分な睡眠・休息など

　これらを無理のない範囲で心がけ、体調管理を継続するなど、日頃から健康を意識しましょう。

3、OCT医薬品の活用

　OTC医薬品とは、医師の処方せんがなくても、薬局やドラッグストアで購入できる医薬品(市販薬)のことです。

　日頃から自分の健康管理に努めていても、疲れや天候などにより、体調を崩したり、思いがけずケガをしたりすることがあります。

　風邪のひきはじめや軽微なケガの際に、OTC医薬品など上手に活用することもセルフメディケーションの一環です。

　※　OTC医薬品を活用する際は、薬剤師と相談しながら選択・購入するようにしましょう。

　日頃から健康を意識することで、生活習慣病の予防や改善、重症化の予防、さらには健康寿命の延伸を目指すことになります！

　また、結果的には医療費の節約にもつながります。

　まずは自身の健康のため、積極的にセルフメディケーションに取り組んでみましょう！